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Consumir Nopal Crudo en Ayunas: Beneficios y Precauciones

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Se dice que el desayuno es la comida más importante del día. Más que un dicho popular, se entiende esto porque al terminar el ayuno, el primer alimento que consumes es del que más y mejor aprovechas sus nutrientes al no tener nada en el estómago digiriéndose.

El nopal puede ser un alimento ideal para consumir al levantarte, debido a las propiedades benéficas y nutricionales que tiene. Aunque puede tener algunas contradicciones. Conoce qué pasa si comes nopal crudo en ayunas.

Controla el colesterol elevado El Instituto Mexicano del Seguro Social explicó que comer nopal crudo en las mañanas es una gran forma de mantener los niveles estables de colesterol en la sangre debido a que contiene una gran cantidad de aminoácidos, fibra y niacina que previenen que el exceso de azúcar en la sangre se convierta en grasa, y actúa metabolizando los ácidos grasos, reduciendo así el colesterol, de acuerdo con la nutrióloga Rocío Romero Valdovinos. Esta es una gran forma de prevenir, a largo plazo, enfermedades cardíacas.

Evita la hiperglucemia Asimismo, uno de los efectos más importantes de comer nopal es el poder nivelar los niveles de azúcar en sangre. Esto al evitar que se den picos de glucosa en las personas que padecen diabetes, por ejemplo. Sin embargo, hay veces que, si se combina con medicina con esta misma función, podría provocar un déficit de azúcar en la sangre provocando, hipoglucemia.

Previene la gastritis Una de las mejores funciones del nopal es que sus jugos son protectores del estómago. La nutrióloga Romero Valdovinos del IMSS dijo que “las fibras vegetales y los mucílagos de esta cactácea también controlan el exceso de ácidos gástricos y protegen la mucosa gastrointestinal, previniendo las úlceras gástricas y todo ese tipo de afecciones.” Comerlo en ayunas, si eres una persona que suele consumir alcohol, es ideal para cuidar tu estómago frente a irritaciones provocadas por estas bebidas.

Mejora la digestión Si lo que te preocupa es el tráfico intestinal o hasta el peso, el nopal contiene fibras solubles e insolubles, estas últimas absorben el agua y permiten que los alimentos circulen mejor en el tracto digestivo, promoviendo el movimiento intestinal y la digestión. Además, el efecto saciante del nopal contribuye a sentirnos satisfechos pronto.

Estos son algunos de los beneficios de consumir nopal crudo en ayunas. Recuerda que hay ciertas personas como mujeres embarazadas, personas alérgicas y personas con diabetes sin observación médica. Recuerda que ante cualquier cambio en tu dieta siempre es mejor ver a un especialista.

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CFE Entrega Tarjetas SIM Con Internet Gratis En CDMX: Conoce Los Requisitos Y Dónde Obtenerlas.

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La Comisión Federal de Electricidad (CFE) ha lanzado una iniciativa para entregar tarjetas SIM con internet gratuito en varias localidades de la Ciudad de México. Esta acción, anunciada por la Delegación de Programas para el Bienestar, está dirigida a los beneficiarios de diversos programas sociales, quienes podrán acceder a este servicio hasta el 26 de octubre.

El beneficio está disponible para aquellos inscritos en programas como Producción para el Bienestar, Apoyo para Madres Trabajadoras, Becas Benito Juárez, Jóvenes Construyendo el Futuro, Pensión para Personas con Discapacidad, Bienpesca y Fertilizantes para el Bienestar. Estos usuarios pueden obtener la tarjeta SIM de CFE Internet, que incluye 5GB de datos mensuales, 1,500 minutos para llamadas y 500 mensajes de texto.

Los interesados deben presentar la siguiente documentación: Clave Única de Registro de Población (CURP), identificación oficial, comprobante de domicilio y, en el caso de menores de edad, el acta de nacimiento. Además, es necesario contar con un teléfono compatible con la Banda 28 para hacer uso de esta tarjeta SIM.

Las tarjetas SIM se estarán distribuyendo en módulos habilitados en diferentes puntos de la Ciudad de México, de lunes a sábado, entre las 9:00 y las 16:00 horas, hasta el 26 de octubre. Los puntos de distribución incluyen Álvaro Obregón (Parque la Bombilla), Azcapotzalco (Explanada de la alcaldía), Benito Juárez (Transportes Eléctricos), Coyoacán (Parque Cantera), Cuajimalpa (Corredor Cultural), Cuauhtémoc (Monumento a la Revolución), Gustavo A. Madero (Parque del Mestizaje), Iztacalco (Foro Cultural Iztacalco), Iztapalapa (Deportivo Santa Cruz Meyehualco), Magdalena Contreras (Casa Popular), Miguel Hidalgo (Hospital Militar Chivatito), Milpa Alta (Explanada de la alcaldía), Tláhuac (Andador Cuitláhuac), Tlalpan (Instalaciones del Sistema Nacional DIF), Venustiano Carranza (Centro Cultural Carranza) y Xochimilco (Deportivo Xochimilco).

Esta medida tiene como objetivo mejorar la conectividad digital para sectores vulnerables, brindando acceso gratuito a internet y recursos de comunicación.

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La CURP Biométrica Será Obligatoria En 2025 Para Combatir El Robo De Identidad.

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A partir de enero y febrero de 2025, varios estados de México comenzarán a implementar la CURP biométrica como documento obligatorio, en un esfuerzo por fortalecer la protección contra el robo de identidad. Este nuevo formato incluye datos biométricos clave como huellas dactilares, iris y firma digital, lo que ofrecerá una mayor seguridad y certeza a quienes la porten.

La Clave Única de Registro de Población (CURP) es fundamental para la realización de trámites personales, laborales, bancarios y educativos. La adopción de su versión biométrica representa un avance crucial para garantizar la seguridad de la identidad de los ciudadanos. Este nuevo formato vincula la CURP tradicional con características biométricas únicas, lo que hace prácticamente imposible su falsificación o uso indebido.

La CURP biométrica busca mitigar un delito que ha ido en aumento: el robo de identidad. Al asociar los datos biométricos con la CURP, se dificultará que alguien pueda hacerse pasar por otra persona o utilizar documentos falsos, mejorando la seguridad en los trámites oficiales y asegurando que solo el titular pueda utilizarlos.

Además, esta nueva versión permitirá un registro más preciso de la población, lo que podría mejorar la planificación de políticas públicas y la administración de servicios gubernamentales.

Procedimiento Para Obtener La CURP Biométrica

Para tramitar esta nueva CURP, se debe acudir a las oficinas del Registro Civil, donde se capturarán los datos biométricos del solicitante, incluyendo huellas dactilares, una fotografía del rostro y un escaneo del iris de los ojos. Estos datos serán registrados y vinculados a la CURP del titular.

Aunque la CURP biométrica se implementará en todo México en 2025, actualmente el proceso solo está disponible en algunas oficinas del Registro Civil en el estado de Veracruz. Las ciudades donde se ha iniciado la emisión incluyen Xalapa, Poza Rica, Misantla, Tantima y Coatzacoalcos. Las oficinas operan de lunes a viernes de 8:00 a 17:00 horas, y se recomienda llegar temprano, ya que se otorgan entre 70 y 80 fichas diarias.

Requisitos Para Tramitar La CURP Biométrica

El trámite es gratuito y puede ser realizado por cualquier persona, sin importar la edad, presentando la siguiente documentación:

  • Identificación oficial: Credencial para votar, pasaporte o cartilla militar.
  • CURP certificada: Emitida y validada por el Registro Civil.
  • Correo electrónico: Para recibir notificaciones y confirmaciones del proceso.

En el caso de menores de edad, se deberá presentar la CURP del menor y del tutor o representante legal, quien deberá acompañarlo durante el procedimiento de captura de datos biométricos.

Este cambio se implementará de manera gradual en todo el país a partir de 2025, con el objetivo de mejorar la seguridad en los trámites oficiales y proteger la identidad de los ciudadanos.

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SEP Anuncia Decálogo Para Promover La Salud Alimentaria En Escuelas De México.

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El secretario de Educación Pública, Mario Delgado, presentó un nuevo plan denominado Vida Saludable, que incluye un conjunto de ocho acciones prioritarias dirigidas a mejorar la alimentación y promover estilos de vida saludables en los centros educativos de todo el país. La implementación de estas medidas busca asegurar una alimentación nutritiva, suficiente y de calidad para los estudiantes, desde el nivel básico hasta el superior.

Delgado explicó que estas acciones entrarán en vigor en 180 días, siendo obligatorias en las más de 258 mil escuelas del Sistema Educativo Nacional a partir del 29 de marzo de 2025. La estrategia responde a un diagnóstico preocupante sobre los hábitos alimentarios en las escuelas, así como a la alta incidencia de obesidad entre los estudiantes.

El titular de la SEP recordó que, el pasado 30 de septiembre, la Secretaría de Educación Pública y la Secretaría de Salud publicaron los lineamientos generales para regular la preparación, distribución y venta de alimentos y bebidas en los centros educativos. Esta normativa también busca fomentar estilos de vida más saludables en el entorno escolar.

Según un monitoreo realizado durante el ciclo escolar 2023-2024 en más de 10 mil 500 escuelas, se detectó que el 98% de estos centros vendía comida chatarra, el 95% ofrecía bebidas azucaradas y el 79% comercializaba refrescos. Además, se encontró venta externa de alimentos ultraprocesados en el 77% de las escuelas y publicidad de comida chatarra en el 25% de ellas.

Acciones Prioritarias Del Programa Vida Saludable

Las ocho acciones claves anunciadas son las siguientes:

  1. Prohibir la venta de alimentos ultraprocesados y con bajo valor nutricional en los espacios escolares.
  2. Fomentar el consumo de agua natural como principal bebida en las escuelas.
  3. Capacitar a los responsables de las cooperativas escolares para priorizar alimentos locales y de temporada.
  4. Implementar una estrategia de comunicación educativa dirigida a maestros, padres de familia, y estudiantes, con materiales y recetarios para una alimentación saludable y económica.
  5. Reforzar la educación para la salud a través de contenidos en los Libros de Texto Gratuitos (LTG) de la Nueva Escuela Mexicana (NEM).
  6. Desarrollar cursos y diplomados para docentes sobre educación alimentaria y saludable.
  7. Promover la actividad física y la práctica deportiva entre los estudiantes.
  8. Establecer un sistema de seguimiento y evaluación del programa Vida Saludable.

Mario Delgado también destacó que continúan las visitas a las escuelas secundarias de todo el país para difundir la nueva Beca Universal “Rita Cetina Gutiérrez”, que se comenzará a entregar en 2025

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