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Consumir Nopal Crudo en Ayunas: Beneficios y Precauciones

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Se dice que el desayuno es la comida más importante del día. Más que un dicho popular, se entiende esto porque al terminar el ayuno, el primer alimento que consumes es del que más y mejor aprovechas sus nutrientes al no tener nada en el estómago digiriéndose.

El nopal puede ser un alimento ideal para consumir al levantarte, debido a las propiedades benéficas y nutricionales que tiene. Aunque puede tener algunas contradicciones. Conoce qué pasa si comes nopal crudo en ayunas.

Controla el colesterol elevado El Instituto Mexicano del Seguro Social explicó que comer nopal crudo en las mañanas es una gran forma de mantener los niveles estables de colesterol en la sangre debido a que contiene una gran cantidad de aminoácidos, fibra y niacina que previenen que el exceso de azúcar en la sangre se convierta en grasa, y actúa metabolizando los ácidos grasos, reduciendo así el colesterol, de acuerdo con la nutrióloga Rocío Romero Valdovinos. Esta es una gran forma de prevenir, a largo plazo, enfermedades cardíacas.

Evita la hiperglucemia Asimismo, uno de los efectos más importantes de comer nopal es el poder nivelar los niveles de azúcar en sangre. Esto al evitar que se den picos de glucosa en las personas que padecen diabetes, por ejemplo. Sin embargo, hay veces que, si se combina con medicina con esta misma función, podría provocar un déficit de azúcar en la sangre provocando, hipoglucemia.

Previene la gastritis Una de las mejores funciones del nopal es que sus jugos son protectores del estómago. La nutrióloga Romero Valdovinos del IMSS dijo que “las fibras vegetales y los mucílagos de esta cactácea también controlan el exceso de ácidos gástricos y protegen la mucosa gastrointestinal, previniendo las úlceras gástricas y todo ese tipo de afecciones.” Comerlo en ayunas, si eres una persona que suele consumir alcohol, es ideal para cuidar tu estómago frente a irritaciones provocadas por estas bebidas.

Mejora la digestión Si lo que te preocupa es el tráfico intestinal o hasta el peso, el nopal contiene fibras solubles e insolubles, estas últimas absorben el agua y permiten que los alimentos circulen mejor en el tracto digestivo, promoviendo el movimiento intestinal y la digestión. Además, el efecto saciante del nopal contribuye a sentirnos satisfechos pronto.

Estos son algunos de los beneficios de consumir nopal crudo en ayunas. Recuerda que hay ciertas personas como mujeres embarazadas, personas alérgicas y personas con diabetes sin observación médica. Recuerda que ante cualquier cambio en tu dieta siempre es mejor ver a un especialista.

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La CURP Biométrica Será Obligatoria En 2025 Para Combatir El Robo De Identidad.

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A partir de enero y febrero de 2025, varios estados de México comenzarán a implementar la CURP biométrica como documento obligatorio, en un esfuerzo por fortalecer la protección contra el robo de identidad. Este nuevo formato incluye datos biométricos clave como huellas dactilares, iris y firma digital, lo que ofrecerá una mayor seguridad y certeza a quienes la porten.

La Clave Única de Registro de Población (CURP) es fundamental para la realización de trámites personales, laborales, bancarios y educativos. La adopción de su versión biométrica representa un avance crucial para garantizar la seguridad de la identidad de los ciudadanos. Este nuevo formato vincula la CURP tradicional con características biométricas únicas, lo que hace prácticamente imposible su falsificación o uso indebido.

La CURP biométrica busca mitigar un delito que ha ido en aumento: el robo de identidad. Al asociar los datos biométricos con la CURP, se dificultará que alguien pueda hacerse pasar por otra persona o utilizar documentos falsos, mejorando la seguridad en los trámites oficiales y asegurando que solo el titular pueda utilizarlos.

Además, esta nueva versión permitirá un registro más preciso de la población, lo que podría mejorar la planificación de políticas públicas y la administración de servicios gubernamentales.

Procedimiento Para Obtener La CURP Biométrica

Para tramitar esta nueva CURP, se debe acudir a las oficinas del Registro Civil, donde se capturarán los datos biométricos del solicitante, incluyendo huellas dactilares, una fotografía del rostro y un escaneo del iris de los ojos. Estos datos serán registrados y vinculados a la CURP del titular.

Aunque la CURP biométrica se implementará en todo México en 2025, actualmente el proceso solo está disponible en algunas oficinas del Registro Civil en el estado de Veracruz. Las ciudades donde se ha iniciado la emisión incluyen Xalapa, Poza Rica, Misantla, Tantima y Coatzacoalcos. Las oficinas operan de lunes a viernes de 8:00 a 17:00 horas, y se recomienda llegar temprano, ya que se otorgan entre 70 y 80 fichas diarias.

Requisitos Para Tramitar La CURP Biométrica

El trámite es gratuito y puede ser realizado por cualquier persona, sin importar la edad, presentando la siguiente documentación:

  • Identificación oficial: Credencial para votar, pasaporte o cartilla militar.
  • CURP certificada: Emitida y validada por el Registro Civil.
  • Correo electrónico: Para recibir notificaciones y confirmaciones del proceso.

En el caso de menores de edad, se deberá presentar la CURP del menor y del tutor o representante legal, quien deberá acompañarlo durante el procedimiento de captura de datos biométricos.

Este cambio se implementará de manera gradual en todo el país a partir de 2025, con el objetivo de mejorar la seguridad en los trámites oficiales y proteger la identidad de los ciudadanos.

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SEP Anuncia Decálogo Para Promover La Salud Alimentaria En Escuelas De México.

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El secretario de Educación Pública, Mario Delgado, presentó un nuevo plan denominado Vida Saludable, que incluye un conjunto de ocho acciones prioritarias dirigidas a mejorar la alimentación y promover estilos de vida saludables en los centros educativos de todo el país. La implementación de estas medidas busca asegurar una alimentación nutritiva, suficiente y de calidad para los estudiantes, desde el nivel básico hasta el superior.

Delgado explicó que estas acciones entrarán en vigor en 180 días, siendo obligatorias en las más de 258 mil escuelas del Sistema Educativo Nacional a partir del 29 de marzo de 2025. La estrategia responde a un diagnóstico preocupante sobre los hábitos alimentarios en las escuelas, así como a la alta incidencia de obesidad entre los estudiantes.

El titular de la SEP recordó que, el pasado 30 de septiembre, la Secretaría de Educación Pública y la Secretaría de Salud publicaron los lineamientos generales para regular la preparación, distribución y venta de alimentos y bebidas en los centros educativos. Esta normativa también busca fomentar estilos de vida más saludables en el entorno escolar.

Según un monitoreo realizado durante el ciclo escolar 2023-2024 en más de 10 mil 500 escuelas, se detectó que el 98% de estos centros vendía comida chatarra, el 95% ofrecía bebidas azucaradas y el 79% comercializaba refrescos. Además, se encontró venta externa de alimentos ultraprocesados en el 77% de las escuelas y publicidad de comida chatarra en el 25% de ellas.

Acciones Prioritarias Del Programa Vida Saludable

Las ocho acciones claves anunciadas son las siguientes:

  1. Prohibir la venta de alimentos ultraprocesados y con bajo valor nutricional en los espacios escolares.
  2. Fomentar el consumo de agua natural como principal bebida en las escuelas.
  3. Capacitar a los responsables de las cooperativas escolares para priorizar alimentos locales y de temporada.
  4. Implementar una estrategia de comunicación educativa dirigida a maestros, padres de familia, y estudiantes, con materiales y recetarios para una alimentación saludable y económica.
  5. Reforzar la educación para la salud a través de contenidos en los Libros de Texto Gratuitos (LTG) de la Nueva Escuela Mexicana (NEM).
  6. Desarrollar cursos y diplomados para docentes sobre educación alimentaria y saludable.
  7. Promover la actividad física y la práctica deportiva entre los estudiantes.
  8. Establecer un sistema de seguimiento y evaluación del programa Vida Saludable.

Mario Delgado también destacó que continúan las visitas a las escuelas secundarias de todo el país para difundir la nueva Beca Universal “Rita Cetina Gutiérrez”, que se comenzará a entregar en 2025

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Inscribe A Tu Hijo En La Beca Rita Cetina Gutiérrez Y Asegura Su Futuro.

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La Beca Rita Cetina Gutiérrez ofrece una excelente oportunidad para apoyar la educación de estudiantes de secundaria en México, brindando alivio económico a las familias. Este programa otorga apoyos bimestrales que van de $1,900 a $3,300 pesos, dependiendo del nivel académico. Si tienes un hijo o hija en secundaria, aquí te explicamos cómo registrarlo en línea.

Pasos Para El Registro:

El proceso de registro es completamente en línea y estará disponible del 11 de noviembre al 18 de diciembre de 2024. Sigue estos pasos en el sitio oficial: becaritacetina.gob.mx.

1. Crea tu cuenta:

• Ingresa la CURP, correo electrónico y número de celular.

• Completa los datos personales y elige una contraseña segura.

• Activa tu cuenta a través del enlace que recibirás en tu correo electrónico.

2. Regístrate como tutor:

• Selecciona la opción Registro como tutor e ingresa tus datos.

• Sube tu identificación oficial y comprobante de domicilio.

• Agrega los estudiantes bajo tu tutoría proporcionando sus CURP.

• Verifica toda la información y confirma que sea correcta.

Documentos Necesarios:

Asegúrate de tener listos los siguientes documentos en formato PDF:

Para estudiantes: • Acta de nacimiento. • CURP actualizada. • Comprobante de estudios.

Para tutores: • Identificación oficial (INE, pasaporte). • CURP actualizada. • Comprobante de domicilio. • Acta de nacimiento del tutor.

El primer pago de la beca se realizará en el primer bimestre de 2025. Recuerda mantener tus datos de contacto actualizados y revisar constantemente tu correo para estar al tanto de las notificaciones del programa.

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