El uso desmedido de dispositivos móviles, videojuegos y redes sociales está generando consecuencias cada vez más visibles en la salud mental y física de las juventudes mexicanas, advirtió Julio César Domínguez, responsable del Área de Psicología del Servicio Médico de la Universidad Autónoma del Estado de Hidalgo (UAEH).

El especialista explicó que la exposición constante a la tecnología puede provocar alteraciones en el ciclo de sueño, generar dependencia emocional y producir síntomas de abstinencia al no tener acceso a celulares o plataformas digitales, lo cual se asemeja a cuadros clínicos relacionados con adicciones a sustancias como el alcohol o el tabaco.

Domínguez señaló que la adicción tecnológica se manifiesta a través de la necesidad compulsiva de estar conectado al entorno digital, lo cual puede afectar las relaciones afectivas, disminuir la tolerancia a la frustración y fomentar una búsqueda constante de gratificación inmediata, especialmente en adolescentes y jóvenes que han estado expuestos a estos dispositivos desde edades tempranas.

Si bien reconoció que la tecnología puede ser una herramienta útil en múltiples contextos de la vida diaria, también advirtió que su uso se vuelve problemático cuando interfiere con actividades cotidianas o limita la capacidad de realizar tareas sin la mediación de dispositivos electrónicos. En esos casos, afirmó, es necesario evaluar la dependencia y replantear los hábitos de consumo digital.

Por su parte, Mónica Aquino Sánchez, coordinadora del Área de Promoción de la Salud de la misma casa de estudios, subrayó que existen estrategias para reducir el apego a los dispositivos. Una recomendación inicial es guardar el celular en un lugar apartado y mantenerlo en silencio, con el fin de observar el grado de ansiedad que puede provocar su ausencia y trabajar en la autorregulación.

Asimismo, destacó que es fundamental que madres, padres y tutores establezcan acuerdos de uso y acompañamiento en la infancia, ya que muchas veces la adicción a la tecnología pasa desapercibida y solo se identifica cuando los trastornos, como el insomnio o la ansiedad, ya se han desarrollado.

La especialista indicó que una herramienta efectiva para fomentar la atención plena es el mindfulness, que permite a los jóvenes concentrarse en una sola actividad, como comer o estudiar, sin distracciones digitales. “Nuestro objetivo es brindarles herramientas para que sean conscientes del momento presente y desarrollen hábitos saludables”, puntualizó.

Ambos expertos recordaron que la UAEH ofrece a su comunidad una variedad de servicios médicos y psicológicos, que van desde la detección de adicciones hasta atención en trastornos alimenticios, ansiedad, depresión, trastornos de ira, entre otros. Estos servicios también incluyen consultas especializadas, orientación en salud reproductiva, nutrición y enfermedades crónicas.

Para más información sobre estos apoyos, los estudiantes pueden consultar el micrositio oficial de la Dirección de Sanidad Universitaria en: http://www.uaeh.edu.mx/…/direccion…/detecciones/.